Nordic Walking to zajęcie zyskujące coraz większą popularność w Polsce. Pojawił się on stosunkowo niedawno i zyskał ogromną popularność. Coraz więcej osób możemy zaobserwować spacerujących z wykorzystaniem tych kijków. Popularność Nordic Walking wzięła się głównie z łatwości i przyjemności, jaka płynie ze spacerowania z użyciem kijków. Dyscyplina ta jest również bardzo prosta w uprawianiu i nie wymaga do uprawiana dużej ilości skomplikowanego sprzętu. Kijki Nordic Walking są tanie i kompaktowe. Z tego właśnie powodu wielu seniorów polubiło tę dyscyplinę. Ten norweski marsz jest bardzo dobrym wyborem, gdy chcemy dodać do swojego życia nieco aktywności fizycznej. Jest ciekawy i pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne.
Zalety z uprawiania Nordic Walking
Największą zaletą tej dyscypliny jest, pozytywny wpływ na naszą kondycję oraz łatwa technika, które nie powoduje obrażeń na stawach. Kije Nordic Walking powodują, że podczas marszu aktywizowane są już nie tylko nogi, ale również ręce, barki, ramiona oraz klatka piersiowa. Dzięki temu jest to dyscyplina, która wpływa pozytywnie praktycznie na całe ciało spacerowicza. Jej uprawianie jest więc dużo bardziej opłacalne, niż standardowe spacerowanie bez użycia kijków. Ale co naprawdę daje nam uprawianie Nordic Walking? Najważniejszymi atutami uprawiania tego sportu jest pozytywne wpływanie na wydolność płuc i układu krążenia, poprawa kondycji oraz dobry wpływ na stawy. Dlatego uprawiane właśnie tej dyscypliny jest dużo wydajniejsze niż zwykłe spacerowanie. Może ona również zastąpić w naszym życiu uprawiane jogi. Początkowo popularność Nordic Walking wystrzeliła wśród seniorów, chcących zadbać o swoją kondycję. Teraz ten sport cieszy się również dużym zainteresowaniem wśród młodszych osób.
Jakie kije wybrać?
Uprawiane tej dyscypliny nie może się odbywać bez odpowiednich kijków. Decydując się na ich zakup, najważniejszą kwestią jest dobry system regulacji wysokości. Odpowiednie dobranie wysokości, to kluczowa sprawa do zachowania odpowiedniej techniki oraz wygody. Kije teleskopowe posiadają zapięcia zabezpieczające przed nieoczekiwanym złożeniem się sprzętu. Rozwiązanie, jakie stosowane są przez producentów to najczęściej skręcane zaciski lub zaciski zewnętrzne. Oba te rozwiązania sprawdzają się bardzo dobrze pod warunkiem, że używamy kijków dobrej marki, a nie tanich zamienników.
Przy wyborze kijków, ważne jest również zwrócenie uwagi na odpowiednią rękojeść. Jest to bardzo ważny element decydujący o odpowiedniej technice i wygodzie. Ważne jest, by ją dostosować do swojej ręki, tak aby wygodnie się w nią wpasowywała. Ostatnim ważnym elementem kijków Nordic Walking jest grot, którego zadaniem jest wbijanie się w ziemię. W zestawie do kijków powinny być dodane odpowiednie talerze służące do ograniczania wbijania się grotów podczas marszu po śniegi lub mokrym podłożu. Gdy chodzimy po twardej nawierzchni, ich stosowanie nie jest potrzebne.
Groty często są wyposażone w miękkie groty ze stali, które po przebyciu kilku kilometrów mogą ulec zniszczeniu. Dlatego właśnie dobrze zdecydować się na lepsze kijki, które będą posiadały specjalne groty widiowe. Zapewniają one dobrą amortyzację, co przyczynia się do większej przyjemności z marszu oraz do zachowania zdrowia.
